不知道从什么时候起，总会有人说：

“绿茶好是好，就是伤胃。”

什么叫“好是好，但是……”？

好就是好，为什么还有但是！

喝绿茶，真的能把你的胃给伤了？！

▏什么是伤胃？

一般我们是讲饮食不当，影响脾胃运化功能的，称为伤胃。

伤胃的坏习惯有——吃饭不定时、晚餐过饱、饮食不洁、狼吞虎咽、受寒、过度疲劳、精神紧张、酗酒无度、嗜酒成瘾和滥用药物。

茶友们对号入座，有以上习惯可要注意了！

▏为什么误解绿茶伤胃？

绿茶对健康十分有益，且没有毒性。

《本草纲目》和《唐本草》中有专门论述。现代医学研究也没有证据表明喝绿茶会伤胃。

反而是在人们的印象中，认为绿茶是不发酵茶，含有较多的茶多酚和咖啡碱，具有比较强的收敛性，容易形成对胃的刺激，就自然而然的认为绿茶伤胃了。但不空腹喝茶，则可以避免这个问题！

▏怎么健康喝茶？

不管喝哪种茶，讲究的是要适量，过犹不及，很多事情都是这样。

1.淡茶温饮

饮淡茶能够使茶汤中的活性成分更好的吸收，而茶汤过浓，茶叶中的咖啡碱、鞣酸、茶多酚会对人体产生刺激。

2.现泡现饮

冲泡好的茶尽量在一个小时内饮用，放置久了，茶汤与空气中的成分发生反应，茶汤很容易变质，影响健康。

▏什么时间喝茶

以茶养身的关键在于掌握正确的喝茶时间，这样往往能起到事半功倍的效果。

1.早上

睡眼惺忪的早晨，适合来一杯上好的绿茶，让你神清气爽，充满干劲，工作起来事半功倍，还能防辐射。

2.下午

下午火气比较大，喝绿茶或红茶能有效的缓解这一点。

绿茶对人体有益数千年来一直被人们喜爱，请茶友们不要被伤胃的误解而放弃绿茶，这样也就丧失了品饮绿茶的乐趣和忽视了绿茶对健康的作用了！